本报讯（记者　张宝敏　通讯员　平扬）当今，“郁闷”早已成为风靡大学校园的时髦词语，更有甚者稍不如意就轻生，人们不禁感慨大学生的心理防线竟如此脆弱。

　　南开大学率先为全校学生开设出“情绪管理”选修课程，以游戏、讨论、情境模拟、自我陈述等丰富灵活的教学方式教学生练“心理瑜伽”。这门课一开出就受到学生的欢迎。

　　课堂上，一个名为“情绪面孔”的游戏令文学院2006级的本科生简婕印象深刻：“老师让每个同学随机抽取写有不同内容的字条，然后用自己所理解的情绪表现出来，没想到表现得却那么不同，这里面有那么多的奥妙，一下子激起我学习和探求的兴趣。”

　　授课教师、南开大学心理健康指导中心陈予介绍，影响情绪的因素有很多，这门课程的目标就是要启发学生主动探索自己的情绪特点和影响自己情绪波动的因素，特别是导致不良情绪的因素，然后科学地寻找最合适的调节方式，建立和保持健康、积极的情绪。

　　课上，授课教师推出的全新理念让学生们耳目一新。“要学会主动探索管理自己情绪的‘理财之道’，使自己的情绪资产‘升值’”。

　　要管理好自己的情绪：首先要确立积极的人生目标；其次要丰富自己的生活经验，了解他人的健康情绪反应；当然还要保持健康的身体，保证饮食营养，养成健康的生活方式。这些切实可行的方法使同学们受益匪浅。

　　南开大学心理健康指导中心袁辛教授指出，课程还应告诉学生适当宣泄消极情绪的必要性和方法。“对天空大喊、对墙角猛踢几下球，这些都不失为宣泄心中不快的方法。”

　　据介绍，这门课还会结合学生遭遇情绪困扰的实际案例和热点现象开设专题辅导，诸如普遍受学生关注的恋情、学习、就业、适应力等都将成为辅导的重点。

　　《中国教育报》2008年11月5日第1版